Budapest, Hungria

Cuando hablamos de autodescubrimiento, no hablamos de descubrir un ser interno extraño que nunca has visto. Autodescubrimiento es entender como a través de tu historia te has ido creando a ti mismo, con una serie de creencias y valores que te llevan a reaccionar  y pensar de cierta forma.

El proceso de Autodescubrimiento o autoconocimiento tiene 3 pasos:

  1. Es necesario explorar y curar el pasado
  2. Explorar y ampliar el presente con nuevas experiencias
  3. Definir metas concretas y significativas que te ayuden a crecer

Explorar el pasado

El pasado no es una sentencia, no es algo que te vaya a determinar, pero si va a influir grandemente en la forma en la cual ves el mundo, en la forma como reaccionas y en la forma en cómo interactúas con otras personas. 

Todas las actitudes auto-limitantes, autodestructivas que tenemos están ligadas con alguna experiencia en el pasado. Este pasado no necesariamente tiene que ser algo traumático o terrible, pudo también haber sido algún momento en el cual no pudiste expresar tus sentimientos de amor o de enojo o cualquier otro sentimiento y eso te enseñó a limitarte o a reprimir sentimientos.

Explorar y ampliar el presente

El presente es lo más importante en nuestras vidas. Es en el presente donde podemos curar el pasado y desde donde podemos planear el futuro. El presente es el único momento en el que tenemos la posibilidad de hacer algo. Es necesario explorar tus fortalezas y debilidades. Explorar y entender en dónde te encuentras con tus circunstancias en este momento para de esa manera ser capaz de ampliar y enriquecer tu vida.

Tu vida tiene que ser más que acciones transaccionales. Qué son acciones transaccionales? Las acciones transaccionales son las acciones de todos los días, hablamos de lo que es la rutina. Ojalá puedas disfrutar de esta rutina, sin embargo, la rutina nunca va a ser plenamente satisfactoria. Si no te sientes satisfecho, eso va a afectar la forma en que te sientes contigo mismo y la forma en que interactúas con otros.

El ser humano siempre quiere algo más, siempre está buscando nuevas cosas o experiencias. Así que tenemos que pensar que más hay para ti, cómo vamos a expander tus gustos, expander tus experiencias y así llenar la vida de lo que tú quieres.

Crear un futuro significativo.

Cuando hablamos de crear un futuro, tenemos que preguntarnos qué quieres, pero sobre todo para qué quieres algo. Es importante encontrar el sentido de lo que quieres tener, de lo que quieres ser. Es encontrar metas específicas, mesurables y sobre todo significativas que te hagan sentir realizado como ser humano.

No siempre es sencillo explorar y curar el pasado, entender y expander el presente o planear el futuro por uno mismo. Es entonces cuando es conveniente buscar ayuda psicoterapéutica. La psicoterapia entonces no es sólo cuando las cosas están mal o tenemos dificultades, sino también si quieres creces y desarrollarte como ser humano, si quieres darte permiso y clarificar cómo puedes disfrutar más de tu vida.

Pablo Munoz